Хотите улучшить свои личные велорекорды? Совершайте заезды вечером!

Если вы хотите улучшить свое личное достижение в гонке на время, то сделать это намного легче в вечернее время. К такому выводу пришли бразильские ученые после серии тестов, когда разница в гонке на 1 км составила в среднем 6,5 секунд между вечерними и утренними результатами

В тестах приняли участие 9 непрофессиональных мужчин-велосипедистов, которые в обычной жизни совершают поездки не менее трех раз в неделю и принимают участие в среднем в 14 любительских соревнованиях в течение года. Каждый из них совершал два заезда на время на специальном велотренажере – один в 8 часов утра, и другой в 6 вечера. 

Чтобы исключить влияние факторов питания, все участники в течение 48 часов до заезда получали одинаковую пищу, а за несколько часов перед тестом не ели ничего. Они также воздерживались от кофеина и алкоголя 24 часа до заезда. 

Исследователи обнаружили, что время велосипедистов любителей на дистанции 1 км в вечернее время стабильно лучше примерно на 6,5 секунд, что в процентном отношении равно 6,9%. Особо подчеркивается, что речь идет именно о заезде на время на короткой дистанции. 

Пока остается невыясненным, что обусловливает такую разницу во времени, но ученые предполагают, что это зависит от метаболизмов и гормонального фона. В частности, в утренние часы в организме наблюдается повышенный уровень инсулина и кортизола и сниженный уровень глюкозы. В разное время дня тело по-разному реагирует на физические нагрузки, по-разному вырабатывается и выбрасывается в организм норадреналин.

Читать на эту тему

Открыт приём заявок на участие в гонке Бордо-Париж

Если вы увлекаетесь велогонками на выносливость и хотите добиться большего, то эта гонка точно для вас! Вы можете повторить путь великих спортсменов – Тома Симпсона и Жака Анкетиля. Гонка Бордо-Париж, которая была одним из самых серьёзных испытаний в мире велоспорта до конца 80-х, вновь возрождается.

Роберт Маршан побил свой собственный рекорд в возрасте 102 лет

Велосипедист-ветеран поразил специалистов своей физической формой и активным образом жизни. 31 января 2014 Маршан, возможно, установил рекорд, который никто уже не сможет побить.

Ученые советуют заниматься тренировками и ездой на велосипеде, не смотря на загрязненность воздуха

Исследователи университета Копенгагена выявили, что польза от физических упражнений перекрывает вредное воздействие загрязненного воздуха. В связи с этим они советуют не отказываться от занятий спортом или езды на велосипеде в городах, но по возможности делать это вдали от оживленных магистралей.

Поделиться в социальных сетях

Комментарии

Спорт

Маттиас Брендл побил рекорд Йенса Фойгта в часовой гонке на треке

Велосипеды

Складной велосипед VELLO держит часть рамы на магните