Почему болит лодыжка после езды на велосипеде: 3 причины

туфли для езды на велосипеде Merrell болит лодыжка
На фото: туфли Merrell для езды на велосипеде

Когда вы едете на велосипеде, у вас работает всё тело. В результате может возникнуть боль в любой его части. Одним из самых распространённых случаев является боль в лодыжке. Ниже мы рассмотрим три наиболее частые причины возникновения боли в этой части ноги.

Плоскостопие

У людей с плоскостопием боль в лодыжке может возникнуть очень легко, поэтому нужно заранее принимать меры.Лучше всего кататься в специальной ортопедической обуви или использовать ортопедические прокладки.

Плохо затянутая педаль или шатун

Расшатанная педаль или шатун приводят к тому, что ступня начинает вихлять из стороны в сторону, и на сухожилия приходится дополнительная нагрузка. Здесь достаточно затянуть ослабленные крепления.

Ankling-педалирование

Способ педалирования, который называют «ankling» (педалирование лодыжкой), обычно приводит к болям в этой части ноги. Больше всего этим способом пользовались в старые времена. Способ заключается в том, что в верхнем положении педали носок ступни поднимается вверх, а в нижнем положении опускается вниз. Это позволяет максимально эффективно работать мышцами голени в верхнем и нижнем положении шатуна. Однако чрезмерное использование этой техники чаще всего вызывает серьёзное повреждение Ахиллесова сухожилия. Этот вид травмы можно потом лечить годами. Бывает так, что прежде чем вставать утром с кровати, приходится делать лёгкий массаж сухожилия. Так что «ankling», который был уместен и по-своему эффективен в эпоху больших передних колёс, сегодня лучше полностью исключить из практики катания на велосипеде.

Ankling-педалирование боль в лодыжке при езде на велосипеде

Читать на эту тему

Немеют руки во время езды на велосипеде: причины и способы предотвращения

Прочитав эту статью, вы наверняка сможете решить проблему онемения рук во время езды на велосипеде.

На работу на велосипеде: 9 аргументов «за»

Хотя сама идея звучит интересно и заманчиво, пока что лишь немногие ездят на работу на велосипеде. Люди приводят разные причины, почему им это не подходит. Однако, если разобраться, аргументы в пользу велосипеда выглядят достаточно убедительно. Помимо других преимуществ, езда на работу на двухколёсном транспорте может стать вашим реальным вкладом в дело сохранения окружающей среды. Мы рассмотрим причины, почему люди не пользуются велосипедом, чтобы добраться до офиса, и аргументы, которые эти причины делают не такими уж убедительными.

Женщина на велосипеде: с чего начать?

Долгое время женщины могли выбрать лишь тяжелый дамский велосипед или неудобный для них мужской. К счастью, в последние годы положение женщин-велосипедисток стремительно меняется. Несколько советов для женщин, которые только что сели на велосипед

Поделиться в социальных сетях

Тэги

Аксессуары и комплектующие

Строения и объекты инфраструктуры

Комментарии

Советы

Поездки в темное время суток: 3 совета, которые могут спасти жизнь

Новости

10-ая Международная специализированная выставка «Вело Парк 2014»