Многие из нас всегда носят с собой смартфон. Почему бы не воспользоваться всеми его возможностями, не улучшить своё здоровье?
Мониторинг здоровья
Сегодня смартфоны способны контролировать и отслеживать функции организма вплоть до качества сна и артериального давления. Точность смартфонов при мониторинге показателей здоровья, согласно недавним исследованиям, вполне может сравниться с браслетами-трекерами, такими как Fitbit.
Сочетая технологии смартфона с профессиональными браслетами-трекерами, оснащёнными датчиками, можно считывать жизненные показатели и отправлять их прямо на смартфон. При этом последний может находиться в любом месте. Внимательное отношение к своему здоровью поддержит ваше самочувствие на должном уровне, а смартфон станет мощным инструментом, который всегда будет в вашем распоряжении.
Вдохновение
Поддерживать мотивацию для постоянных занятий фитнесом и ежедневно следить за своим здоровьем — довольно трудная задача. Вот почему в сети так много сайтов и блогов, посвященных вдохновению, мотивации к фитнесу и активному образу жизни, доступных для просмотра со смартфона. Сюда можно отнести аккаунты в Instagram, посвященные фитнесу и йоге, многочисленные блоги и видео о преодолении неуверенности, развитии силы воли и даже приложения, которые будут подталкивать к активным действиям посредством мотивационных сообщений и цитат.
Для тех, кому нужно нечто более действенное, существуют приложения, например, Pact, в которых можно делать ставки: сможете ли вы придерживаться графика тренировок и достигнуть поставленных целей или нет. Проигрыш будет стоить вам денег. Иногда негативные последствия дают неплохую мотивацию.
Социальная поддержка
Смартфоны позволяют нам постоянно быть на связи и общаться. Так почему бы не найти единомышленников в социальных сетях и вместе стремиться к достижению своих целей? Социальная поддержка поможет победить стресс и сделать вас здоровее. С помощью неё проще начать и поддерживать любое начинание, улучшить своё здоровье и достичь хороших результатов.
Компания WellSquad запустила фитнес-приложение, которое помогает найти идеального партнера для тренировок. Алгоритмом служит принцип, использующийся на сайтах знакомств — желающие подбирают себе пару для тренировок, руководствуясь уровнем подготовки и целей.
Персональные тренировки
Превратите телефон в персонального тренера с одним из множества приложений, которые точно приведут вас к цели с новыми идеями для упражнений. Получите советы от экспертов, таких как футболист Тони Гонсалес с персональным приложением-тренером FitStar Personal Trainer. А Jetfit поможет вам разработать персонализированные силовые тренировки, отслеживать количество повторений и нагрузку.
Диета и потеря веса
Телефон поможет в борьбе с лишним весом. Например, приложение «Lose It!» отслеживает потребление калорий, контролирует то, что вы едите, и даже даёт советы о том, когда нужно сократить потребление сахара или увеличить потребление витаминов и минералов. А множество сайтов, блогов по здоровому питанию предоставят рецепты пониженной калорийности, которые помогут вам в достижении целей.
Психическое здоровье
Ваш смартфон поможет заботиться о психическом здоровье. Например, поговорить с близким человеком или отследить настроение с мобильного приложения MoodTune для того, чтобы справиться с депрессией. Когда же вы окажетесь в особо стрессовой или тревожной ситуации, доставайте телефон и играйте в игры на Personal Zen, разработанные специально для того, чтобы заставить вас сфокусироваться на чем-то позитивном.
