Возможности смартфона: 6 способов сделать вас здоровее

Многие из нас всегда носят с собой смартфон. Почему бы не воспользоваться всеми его возможностями, не улучшить своё здоровье?

Мониторинг здоровья

Сегодня смартфоны способны контролировать и отслеживать функции организма вплоть до качества сна и артериального давления. Точность смартфонов при мониторинге показателей здоровья, согласно недавним исследованиям, вполне может сравниться с браслетами-трекерами, такими как Fitbit.

Сочетая технологии смартфона с профессиональными браслетами-трекерами, оснащёнными датчиками, можно считывать жизненные показатели и отправлять их прямо на смартфон. При этом последний может находиться в любом месте. Внимательное отношение к своему здоровью поддержит ваше самочувствие на должном уровне, а смартфон станет мощным инструментом, который всегда будет в вашем распоряжении.

Вдохновение

Поддерживать мотивацию для постоянных занятий фитнесом и ежедневно следить за своим здоровьем — довольно трудная задача. Вот почему в сети так много сайтов и блогов, посвященных вдохновению, мотивации к фитнесу и активному образу жизни, доступных для просмотра со смартфона. Сюда можно отнести аккаунты в Instagram, посвященные фитнесу и йоге, многочисленные блоги и видео о преодолении неуверенности, развитии силы воли и даже приложения, которые будут подталкивать к активным действиям посредством мотивационных сообщений и цитат.

Для тех, кому нужно нечто более действенное, существуют приложения, например, Pact, в которых можно делать ставки: сможете ли вы придерживаться графика тренировок и достигнуть поставленных целей или нет. Проигрыш будет стоить вам денег. Иногда негативные последствия дают неплохую мотивацию.

Социальная поддержка

Смартфоны позволяют нам постоянно быть на связи и общаться. Так почему бы не найти единомышленников в социальных сетях и вместе стремиться к достижению своих целей? Социальная поддержка поможет победить стресс и сделать вас здоровее. С помощью неё проще начать и поддерживать любое начинание, улучшить своё здоровье и достичь хороших результатов.

Компания WellSquad запустила фитнес-приложение, которое помогает найти идеального партнера для тренировок. Алгоритмом служит принцип, использующийся на сайтах знакомств — желающие подбирают себе пару для тренировок, руководствуясь уровнем подготовки и целей.

Персональные тренировки

Превратите телефон в персонального тренера с одним из множества приложений, которые точно приведут вас к цели с новыми идеями для упражнений. Получите советы от экспертов, таких как футболист Тони Гонсалес с персональным приложением-тренером FitStar Personal Trainer. А Jetfit поможет вам разработать персонализированные силовые тренировки, отслеживать количество повторений и нагрузку.

Диета и потеря веса

Телефон поможет в борьбе с лишним весом. Например, приложение «Lose It!» отслеживает потребление калорий, контролирует то, что вы едите, и даже даёт советы о том, когда нужно сократить потребление сахара или увеличить потребление витаминов и минералов. А множество сайтов, блогов по здоровому питанию предоставят рецепты пониженной калорийности, которые помогут вам в достижении целей.

Психическое здоровье

Ваш смартфон поможет заботиться о психическом здоровье. Например, поговорить с близким человеком или отследить настроение с мобильного приложения MoodTune для того, чтобы справиться с депрессией. Когда же вы окажетесь в особо стрессовой или тревожной ситуации, доставайте телефон и играйте в игры на Personal Zen, разработанные специально для того, чтобы заставить вас сфокусироваться на чем-то позитивном.

Читать на эту тему

Каких ошибок следует избегать начинающему велосипедисту

Вы только купили новый велосипед и снаряжение и, конечно же, успели прочитать о том, как стать профессиональным велосипедистом. Но все же вы не учитываете мелких ошибок, которые совершает каждый начинающий велосипедист. Каких? Читаем вместе.

10 лучших велосипедных приложений для iPhone и Android

Краткий обзор популярных мобильных приложений для велосипедистов.

Лучшие устройства и приложения для здорового сна

Обзор лучших приложений, которые обещают легкое и спокойное путешествие в страну снов.

Поделиться в социальных сетях

Тэги

Аксессуары и комплектующие

Комментарии

Аксессуары

SmartHalo представляет самую безопасную систему навигации для велосипедиста

Аксессуары

Обтекатели для руля DriBarz работают как ветровые стекла для защиты рук велосипедиста