Ученые советуют заниматься тренировками и ездой на велосипеде, не смотря на загрязненность воздуха

Исследователи университета Копенгагена выявили, что польза от физических упражнений перекрывает вредное воздействие загрязненного воздуха. В связи с этим они советуют не отказываться от занятий спортом или езды на велосипеде в городах, но по возможности делать это вдали от оживленных магистралей.

Профессор центра эпидемиологии в университете Копенгагена Зорана Йованович Андерсон заявила, что даже если люди живут в самых загрязненных частях Копенгагена, полезнее для них будет выйти на пробежку, пойти пешком на работу или проехаться на велосипеде, чем сидеть на одном месте.

Физическая активность сокращает риск преждевременной смерти, в то время как плохая экология, наоборот, увеличивает его. Но когда мы тренируемся, мы вдыхаем больше загрязняющих веществ, которые затем накапливаются в наших легких. Поэтому профессор Андерсон советует людям заниматься физическими упражнениями в зеленых зонах, парках, лесах, где низкая загрязненность воздуха и подальше от оживленных дорог.

Изучение этой темы получило развитие в исследовании, по результатам которого из 52061 человека в возрасте от 50-65 лет, проживающих в двух главных городах Орхус и Копенгаген, ученые отметили уменьшение смертности на 20% к 2010 году среди тех, занимался физическими упражнениями.

Однако стоит отметить, что результаты исследования университета Копенгагена верны для Дании и городов с таким же уровнем загрязнения воздуха, но могут быть не подходящими для городских образований с более неблагоприятной экологической обстановкой.

Читать на эту тему

Польза езды на велосипеде: всего 75 минут в неделю поможет вам лучше спать

В условиях высокой занятости часто возникает соблазн отказаться от прогулки на велосипеде ради завершения дел вовремя. Не стоит делать этого, если вы не хотите получить проблемы со сном.

Что лучше: езда на велосипеде или бег?

Новое исследование Государственного университета Аппалачи (ASU) подтвердило, что езда на велосипеде намного продуктивнее для мышц, чем бег. Как говорят исследователи, езду на велосипеде нужно рекомендовать бегунам как часть их основной тренировки. И даже тем, кто занимается легкой атлетикой и другими видами спорта, необходимы велопоездки – они помогают избежать травм.

Могут ли интенсивные велотренировки привести к аритмии в пожилом возрасте?

Два новых исследования о занятиях велоспортом показали два разных влияния на здоровье человека почтенного возраста

Поделиться в социальных сетях

Тэги

Велосипеды бывают разные

География

Комментарии

Велосипеды

Итальянский велосипед из дерева и карбона: новый взгляд на привычную конструкцию

В мире

Пятилетняя парижская революция: в 2 раза больше велосипедных дорожек и в 3 раза больше велосипедов к 2020 году