Спортивное питание для велосипедистов

Энергетический гель — разновидность питания для спортсменов, принимаемого во время велогонок. Для велосипедистов его изобрел Тим Ноукс. В составе витамины, соли, сахар, фруктоза, энергетические добавки. Есть гели с добавками солей-электролитов. На вкус это сладкая и вязкая жидкость. Принимают гели для пополнения запаса углеводов и восстановления солевого баланса в организме. Жидкие гели быстро усваиваются, использовать их удобнее, более густые запивают водой. Популярные марки энергетических гелей: Torq, SIS Go, Mule Bar, Higys Isogel. Энергетический гель можно приготовить самостоятельно.

Лучшие завтраки для велосипедистов

Безусловно, езда на велосипеде способна сжигать калории, но сокращение их потребления — точно плохая идея. Как показывают исследования, велосипедисты, которые завтракают перед поездкой, способны проехать на 16% дольше, чем те, кто от отказался от утреннего приёма пищи. Несколько вариантов хорошего завтрака для велосипедистов в нашей статье.

Польза изюма для велосипедиста: 5 причин взять его с собой в поездку

Энергетические гели или жевательные таблетки во время поездок просто незаменимы для восполнения энергии, благодаря быстро усваивающимся углеводам. Но эти энергетики могут быть достаточно дорогими и, к счастью, не единственными для велосипедиста. Исследование показало, что изюм также способен повысить физическую работоспособность и является источником множества питательных веществ, так необходимых велосипедисту.

Как сделать энергетический гель самостоятельно?

Достаточно часто во время длительных поездок велосипедисты пользуются энергетическими гелями, позволяющими быстро восстанавливать запасы энергии в организме. Большинство этих средств являются натуральными и дорогими. Если употреблять 30 пакетиков в неделю, то стоимость удовольствия может доходить до 180$. В связи с этим вполне уместен вопрос, а можно ли приготовить энергетические гели самостоятельно, и как для этого подобрать необходимые ингредиенты?