Йога для велосипедистов

После длительной езды на велосипеде для расслабления натруженных мышц требуются упражнение на растяжение и расслабление. Йога для велосипедистов включает в себя позы, укрепляющие мышцы рук, голени, бедер и спины, расслабляющие тело и регулирующие дыхание. Асаны йоги позволяют привести в тонус мышцы, снимают усталость, избавляют от бессонницы. Очень полезны для велосипедистов после многочасовой велогонки позы бабочки, ребенка и мостик.

Возможности смартфона: 6 способов сделать вас здоровее

Многие из нас всегда носят с собой телефон. Почему бы не воспользоваться всеми возможностями смартфона, не улучшить с помощью него здоровье?

Польза йоги для велосипедистов

Несомненно, велосипед — это отличный вид тренировок. Позволяет избежать ушибов, растяжений суставов, не дает большой нагрузки на осанку. К тому же велосипедисты получают меньше травм опорно-двигательного аппарата, чем бегуны... Вроде все хорошо. Но как избежать боли в коленях, пояснице или шее, часто преследующих велосипедистов? Есть хороший способ — всего несколько минут йоги каждый день и вы забудете о мышечном дискомфорте!