Тренировки на велотренажере – эффективное средство лечения мигрени

Шведское исследование показало, что обычная тренировка на велотренажере может значительно облегчить симптомы мигрени. Некоторые врачи в США рекомендуют тренировки в качестве дополнительного метода лечения болезни.

В настоящее время не существует лекарства от мигрени. Но доктор Кэролин Бернштейн предлагает новый метод облегчения симптомов — физические упражнения. По ее мнению, когда мы тренируемся постоянно, мы лучше себя чувствуем, поэтому тренировки уменьшают болевые ощущения. Кэролин тоже страдает мигренью и практикует регулярные занятия на домашнем велотренажере как щадящий метод физической нагрузки, который способствует облегчению головных болей.

Существуют доказательства, подтверждающие эту точку зрения. В Швеции в 2008 году было проведено исследование на 26 респондентах, страдающих мигренью. Им было предложено на протяжении 12 недель 3 раза в неделю заниматься домашним велоспортом на тренажерах VO2 max. По окончании текста была доказана абсолютная эффективность применения тренировок и улучшение общего самочувствия.

Если на момент начала исследования респонденты страдали мигренью с прогрессивным ухудшением состояния, то уже через 4 недели регулярных тренировок наблюдалось уменьшение приступов мигрени и интенсивности головных болей. При этом никаких других побочных эффектов не наблюдалось.

Доктор Эмма Варки, соавтор исследования, отметила: «Пока оптимальный объем физической нагрузки для пациентов с мигренью не определен, все подбирается индивидуально. Однако наши респонденты смогли оценить положительное влияние программы на свое здоровье».

В исследовании также говорится о том, что больные мигренью люди менее физически активны. Они сознательно избегают нагрузок, сославшись на боль. Это только ухудшает течение болезни. Даже непродолжительные занятия на велотренажере показывают отличный результат, но все же следует ориентироваться на собственное самочувствие, выбирая тренировки в качестве метода борьбы с болезнью. Необходимо правильно определить частоту и интенсивность занятий для того, чтобы не навредить организму.

Читать на эту тему

За рулем велосипеда в США преобладают женщины

Любопытное исследование провели американские ученые: оказывается, что подавляющее большинство семейных велосипедистов в США – женщины. Исследование показало, что примерно одна треть (28%) велосипедистов (или 7,8 миллионов взрослых) воспринимают езду на велосипеде как семейное времяпрепровождение. Из этих 7,8 миллионов чуть больше половины (58%) - женщины. Это объясняется тем, что именно женщины занимаются воспитанием детей и вынуждены осуществлять с ними большее число передвижений (например, в школу либо к врачу).

Нужно ли велосипедисту пить кофе, чтобы восстанавливаться?

Хотите найти предлог, чтобы пропустить очередную чашечку бодрящего кофе, или законно желаете как можно быстрее восстановиться после физической нагрузки? Исследование, которое было недавно опубликовано в журнале Прикладная Психология, принесло хорошие новости. Только для положительных результатов нужно действительно любить кофе.

Что лучше: езда на велосипеде или бег?

Новое исследование Государственного университета Аппалачи (ASU) подтвердило, что езда на велосипеде намного продуктивнее для мышц, чем бег. Как говорят исследователи, езду на велосипеде нужно рекомендовать бегунам как часть их основной тренировки. И даже тем, кто занимается легкой атлетикой и другими видами спорта, необходимы велопоездки – они помогают избежать травм.

Поделиться в социальных сетях

Тэги

Велосипеды бывают разные

География

Комментарии

Велосипеды

Новый электрический велосипед Radrover от Rad Power Bikes

В мире

Строительство нового моста через Темзу для пешехов и велосипедов: фото лучших проектов