Новое исследование Государственного университета Аппалачи (ASU) подтвердило, что езда на велосипеде намного продуктивнее для мышц, чем бег. Как говорят исследователи, езду на велосипеде нужно рекомендовать бегунам как часть их основной тренировки. И даже тем, кто занимается легкой атлетикой и другими видами спорта, необходимы велопоездки – они помогают избежать травм.
Исследования, проведенные ASU, показали, что бегуны, прошедшие большие дистанции, страдают намного больше, чем велосипедисты после изнурительных тренировок. Учеными был проведен анализ образцов крови велосипедистов и бегунов от 19 до 45 лет, регулярно участвующих в соревнованиях. Спортсмены усиленно занимались 2,5 часа в день в лабораторном отсеке при оптимальной влажности воздуха. Затем после одного часа, 14 и 38 часов бралась кровь, анализы которой показали, что бегуны находились в худшей форме.
Профессор Дэвид Ниман из ASU уточняет, что езда на велосипеде менее травматична, поэтому эти занятия менее вредны, чем бег. «Бегуны не могут выполнить такое же количество тренировок, как велосипедисты - для них это обернется болью, воспалениями и растяжениями. В таком случае бег на длинные дистанции стоит разбавлять плаванием или ездой на велосипеде, что сделает тренировки менее травматичными и сохранит уровень производительности».
