Тренировки
Тренировки велосипедистов направлены на выработку силы, общей и скоростной выносливости, повышение функциональных возможностей. Основными принципами тренировок являются умеренность, постепенность, отдых для полного восстановления, непрерывность. Тренировки велосипедистов разных дисциплин отличаются. Начинающие велосипедисты могут заниматься самостоятельно. В совершенствовании мастерства им помогут опытные тренеры.
Каких ошибок следует избегать начинающему велосипедисту
Вы только купили новый велосипед и снаряжение и, конечно же, успели прочитать о том, как стать профессиональным велосипедистом. Но все же вы не учитываете мелких ошибок, которые совершает каждый начинающий велосипедист. Каких? Читаем вместе.
4 проверенных упражнения, которые улучшат подготовку к велосипедной езде
Выполнение этих четырёх интенсивных упражнений точно принесет пользу при езде на велосипеде.
Красивое видео от Strava об образе жизни велосипедистов
Новый видеоролик от Strava «Ездите с нами» показывает простой, но столь похожий образ жизни велосипедистов проживающих в совершенно разных местах по всему миру. Смотрим вместе.
Велосипед Caron позволяет вращать педали разными способами, тренируя различные группы мышц
Езда на велосипеде — конечно же, прекрасный вид спорта, хотя и тренирует одни и те же мышцы. Велосипед Caron позволяет вращать педали шестью различными способами!
15 легких способов улучшить свое здоровье
15 простых советов от профессионалов о том, что нужно изменить в рационе, физических нагрузках и тренировках для улучшения своего здоровья и качества жизни.
4 секрета физической активности
Кэфиан Селлерс Уильямс, диетолог и велнесс-тренер, дает советы о том, как больше двигаться.
Как рассчитать потребление углеводов для продолжительной езды на велосипеде
В нашей статье ответы на вопросы: почему углеводы остаются основным источником повышения производительности, как они работают и какое их количество необходимо употреблять?
5 натуральных напитков, которые помогут стать выносливее и быстрее
Любите кататься на велосипеде? Узнайте о напитках, которые сделают вас выносливее и быстрее. Все проще, чем кажется!
Moov Now предлагает умного личного тренера за 100$
Легко растеряться при огромном разнообразии фитнес-трекеров — от умных часов со встроенным кардиомонитором и трекингом до специальных фитнес-браслетов (например, Fitbit Charge HR или Basis Peak). Moov Now, преемник трекеров Moov первого поколения, вышедших в прошлом году, стремится выделиться, предлагая более личный, практический опыт.
Как стать выносливее и быстрее: 9 советов от топовых велосипедистов
Если вы действительно хотите стать лучшим велосипедистом, то стоит прислушаться к тем, кто уже находится на вершине своей карьеры — Тиффани Кромвель, Хлое Хоскинс, Лаура Тротт, Пенни Матрица, Валентине Скандолара и Дэни Кинг. Советы о том, как правильно взбираться в гору и оставаться мотивированным во время тренировок до моральной подготовки и питания от профессионалов помогут вам стать выносливее и быстрее, а также лучше развить навыки управления велосипедом.
Утренние прогулки на велосипеде: 9 способов сделать их приятными и легкими
Вы не любите вставать рано утром? Действительно, многим с трудом удается выйти из полубессознательного состояния до 7 утра. Несколько советов от "жаворонков" помогут вам сделать утреннюю прогулку на велосипеде приятной и легкой.
Garmin запустила компактные GPS велокомпьютеры Edge 20 и Edge 25
24 июня компания Garmin анонсировала появление двух новых велосипедных компьютеров Edge 20 и Edge 25. Как утверждают разработчики, они станут самыми маленькими в мире из GPS-велокомпьютеров.
Вы можете ехать интенсивно, даже когда ваш организм испытывает недостаток воды
В Канаде проведено первое в своем роде исследование о влиянии обезвоживания на спортивные показатели. Результаты доказали, что потеря организмом жидкости даже на 3% к общей массе тела не оказывает значительного влияния на его выносливость.
Польза езды на велосипеде: всего 75 минут в неделю поможет вам лучше спать
В условиях высокой занятости часто возникает соблазн отказаться от прогулки на велосипеде ради завершения дел вовремя. Не стоит делать этого, если вы не хотите получить проблемы со сном.
На велосипеде к совершенному телу: советы о том, как привести себя в форму с помощью велосипеда
Как вы относитесь к идее сжигать 500 калорий ежечасно? Положительно? Тогда оседлайте своего двухколесного друга, потому что езда на велосипеде поможет обрести вам нужную форму. Представляем вашему вниманию небольшой список советов и хитростей, соблюдая которые вы получите тело своей мечты.
Велотренажер FitDesk позволяет крутить педали и работать одновременно
Удаленная работа экономит деньги на метро, общественный транспорт или бензин – но это может означать меньше движений и упражнений. Велотренажер FitDesk сочетает в себе и работу, и тренировку! Модель оборудована компактным рабочим столом и надежными креплениями для ноутбука, что позволяет сжигать калории во время работы, видеоигр или ответа на электронные письма.
Ученые советуют заниматься тренировками и ездой на велосипеде, не смотря на загрязненность воздуха
Исследователи университета Копенгагена выявили, что польза от физических упражнений перекрывает вредное воздействие загрязненного воздуха. В связи с этим они советуют не отказываться от занятий спортом или езды на велосипеде в городах, но по возможности делать это вдали от оживленных магистралей.
Тренировки на велотренажере – эффективное средство лечения мигрени
Шведское исследование показало, что обычная тренировка на велотренажере может значительно облегчить симптомы мигрени. Некоторые врачи в США рекомендуют тренировки в качестве дополнительного метода лечения болезни.
Veloroof — защита велосипедов с помощью ультразвука
Когда велосипед перевозят на верхнем багажнике автомобиля, есть риск повредить его о низко опущенную дверь гаража или о другое препятствие. Система Veloroof существенно снижает такой риск.
Горный велосипед Rampage Innova: пластинчатая пружина вместо заднего амортизатора
Байк для кросс-кантри Rampage Innova предлагает альтернативу обычным задним амортизаторам в виде упрощенной задней подвески с пластинчатой пружиной.
«Балтийская звезда» начала сама производить рамы и вилки для велосипедов
Калининградский завод «Балтийская звезда» запустил собственное производство рам и вилок для велосипедов и в два раза увеличил выпуск готовой продукции.
Garmin Varia Radar с видеокамерой для записи аварий
Семь лет назад появился задний фонарь Garmin Varia Radar, который предупреждает велосипедиста о приближающихся сзади автомобилях. Сейчас в новую версию встроили камеру. (Подробности см. в статье)