Тренировки
Тренировки велосипедистов направлены на выработку силы, общей и скоростной выносливости, повышение функциональных возможностей. Основными принципами тренировок являются умеренность, постепенность, отдых для полного восстановления, непрерывность. Тренировки велосипедистов разных дисциплин отличаются. Начинающие велосипедисты могут заниматься самостоятельно. В совершенствовании мастерства им помогут опытные тренеры.
Возьми велосипед ради здоровья своего сердца
Кардиологи советуют тренировать сердце ездой на велосипеде. По мнению врачей, езда на велосипеде может стать частью больших перемен.
Гоночный симулятор Zwift для велотренажера
Компания Zwift разработала платформу для видеоигры, позволяющую состязаться в заездах с любым человеком в мире, крутя педали на велотренажере или велостанке. Симулятор максимально приближен к велосипедной реальности, прост и удобен в использовании
Шлем Super 2R от Bell со съемной защитой подбородка
Два года назад компания Bell представила модель велошлема Super. Усовершенствованная модель Super 2R представляет собой гибрид двух шлемов в одном: от предыдущей версии его отличает съёмная зашита подбородка, которая порадует экстремальных райдеров
Кроссовки для маунтинбайкинга на шнурках VR90 от Giro
Обращение к шнуркам в сегменте высококачественной велообуви может кому-то показаться неумелым маркетинговым ходом, что может быть лучше для велосипедных ботинок, чем шнурки? Итак, забудьте про липучки Velcro и все эти застёжки с храповым механизмом. Компания Giro выпустила топовую модель ботинок для маунтин байка VR90
Фитнес-трекер Fuse и велобраслет Velo от Mio Global
Фитнес-трекер Fuse от Mio Global работает в двух режимах: в режиме отслеживания физической активности или в режиме тренировки. В конце каждого дня вы можете загружать свои данные в мобильное приложение Mio и задавать желаемые цели. Для любителей велосипеда Mio создал браслет Velo. Этот гаджет измеряет ваш пульс, но также может выступать связующим звеном между ANT+-сенсорами вашего байка и телефоном.
Измеритель мощности Precision от 4iiii
Новый измерителя мощности Precision от канадского производителя 4iiii почти в два раза превзошел по бюджетности модель Garmin Vector S. Цена в $399 должна привлечь большое число желающих обзавестись этим полезным для тренировок гаджетом
Линия mtb-велоформы Off Road Rally от Assos
Швейцарская компания Assos, известная самыми изысканными и дорогими моделями велоформы, создала линию одежды для любителей горного велосипеда. Компания потратила 4 года на разработку новой «внедорожной» линий, которая стартовала с трех предметов: велотрусы и две модели джерси.
Google выпустила бесплатное фитнес приложение Google Fit
Google выпустил бесплатное приложение Google Fit, предназначенное для отслеживания физической активности и призванное помогать в достижении поставленных целей в области фитнеса. Для велосипедистов важной новостью является то, что данное приложение синхронизируется с другими устройствами и приложениями, включая Strava, так что теперь можно будет держать все свои фитнес данные в одном месте
Хотите улучшить свои личные велорекорды? Совершайте заезды вечером!
Если вы хотите улучшить свое личное достижение в гонке на время, то сделать это намного легче в вечернее время. К такому выводу пришли бразильские ученые после серии тестов, когда разница в гонке на 1 км составила в среднем 6,5 секунд между вечерними и утренними результатами
Измеритель мощности Garmin Vector S
Счетчики мощности стоят недешево: устройства для задней втулки, типа Power Tap, обойдутся в районе 800 долларов, а варианты с расположением на шатуне или на педали, типа Garmin Vector, могут доходить до полутора тысяч «зелёных». Компания Garmin попыталась сделать данный вид продукции доступнее, предложив модификацию счетчика мощности Garmin Vector S за $900.
Strava добавила в приложение возможность постановки тренировочных целей
Недавно популярное приложение Strava, позволяющее отслеживать физическую активность, обновилось до версии 4.2. В новом варианте появились функции постановки тренировочных целей, а также возможность автопаузы. Обновленное приложение доступно для устройств на базе iOS и Android.
Велосипед и простуда: ехать или нет?
Интернет-форумы и блоги предлагают разнообразные ответы на вопрос «следует ли ездить на велосипеде или продолжать тренировки при простуде?». Мнения о пользе поездок на велосипеде при появлении симптомов простуды разделились. Однако есть одна теория, на которую ссылаются чаще всего: симптомы болезни, проявляющиеся в верхних дыхательных путях (выше шеи), не опасны, а занятия велоспортом или физические упражнения полезны. Если болезнь распространяется на нижние дыхательные пути (ниже шеи) – например, появляется влажный кашель, который может быть признаком развития инфекционного заболевания - то следует отдохнуть. Рассказываем, как отдыхать и как ездить, если вы все-таки не можете отказаться от велосипеда при простудных заболеваниях. А вы ездите на велосипеде с плохим самочувствием или предпочитаете покой?
3 правила для тех, кто хочет похудеть, катаясь на велосипеде
Лишний вес съедает энергию, замедляет движение, оказывает влияние на результаты и нагружает суставы. Нельзя изменить собственные физические данные, например, рост, длину конечностей или даже склонность к худобе, но можно уменьшить массу до уровня, который является оптимальным для спортивных результатов человека. Итак, как же похудеть, катаясь на велосипеде:
Универсальный фитнес-трекер Atlas
Фитнес-трекер Atlas использует инерционные сенсоры для определения ваших движений в трехмерной траектории, позволяя создавать «отпечаток» движения при практически любой двигательной активности. Помимо бега, езды на велосипеде и плавания (да, этот гаджет обладает водонепроницаемостью) Atlas может измерять вашу активность в спортивном зале и практически любые другие виды физической активности.
Cимметрично ли вы крутите педали?
Казалось бы, вращение педалей как таковое не предполагает особых премудростей, поскольку ваша обувь закреплена на педалях, мышцы работают в одном направлении, и само ваше положение кажется симметричным. Тем не менее, исследования показывают, что при симметричном положении тела велосипедиста биомеханика его движений неодинакова. Говоря простыми словами, при езде на одной из ног практически всегда прикладывается большее усилие, чем на другой. Что делать, чтобы педалировать симметрично?
5 лучших восстанавливающих продуктов
Каждый спортсмен должен знать о важности восстановительного питания. Эксперты соглашаются, что независимо от типа физической нагрузки, для того, чтобы реанимировать организм и подготовиться к следующей тренировке, требуются определенные питательные вещества. Рекомендуем пятерку лучших восстанавливающих продуктов:
Новое мобильное приложение подскажет велосипедисту, что надеть
Новое мобильное приложение What to Wear Cycling, созданное специально для велосипедистов, предоставляет информацию о погодных условиях и о том, как необходимо одеться, с головы до пят. Если вы собираетесь провести день в компании велосипедистов-единомышленников, программа также позволит вам поделиться с ними информацией при помощи кнопки «Расскажи пелотону».
В Гане появился первый за всю историю страны велогонщик
В Гане появился первый за всю историю страны трековый велогонщик. Джедидиа Амоако-Ака пришел в велосипедный спорт всего 9 месяцев назад, но уже этим летом он примет участие в Играх Содружества в Глазго. Велосипедная федерация Ганы поддержала проект только в теории, поскольку не имеет никакого опыта подготовки спортсменов для состязаний на треке.
Veloroof — защита велосипедов с помощью ультразвука
Когда велосипед перевозят на верхнем багажнике автомобиля, есть риск повредить его о низко опущенную дверь гаража или о другое препятствие. Система Veloroof существенно снижает такой риск.
Горный велосипед Rampage Innova: пластинчатая пружина вместо заднего амортизатора
Байк для кросс-кантри Rampage Innova предлагает альтернативу обычным задним амортизаторам в виде упрощенной задней подвески с пластинчатой пружиной.
«Балтийская звезда» начала сама производить рамы и вилки для велосипедов
Калининградский завод «Балтийская звезда» запустил собственное производство рам и вилок для велосипедов и в два раза увеличил выпуск готовой продукции.
Garmin Varia Radar с видеокамерой для записи аварий
Семь лет назад появился задний фонарь Garmin Varia Radar, который предупреждает велосипедиста о приближающихся сзади автомобилях. Сейчас в новую версию встроили камеру. (Подробности см. в статье)