Тренировки
Тренировки велосипедистов направлены на выработку силы, общей и скоростной выносливости, повышение функциональных возможностей. Основными принципами тренировок являются умеренность, постепенность, отдых для полного восстановления, непрерывность. Тренировки велосипедистов разных дисциплин отличаются. Начинающие велосипедисты могут заниматься самостоятельно. В совершенствовании мастерства им помогут опытные тренеры.
Нужно ли велосипедисту пить кофе, чтобы восстанавливаться?
Хотите найти предлог, чтобы пропустить очередную чашечку бодрящего кофе, или законно желаете как можно быстрее восстановиться после физической нагрузки? Исследование, которое было недавно опубликовано в журнале Прикладная Психология, принесло хорошие новости. Только для положительных результатов нужно действительно любить кофе.
4 слагаемых приятной велопрогулки в жару
Для некоторых велосипедистов летний зной становится настолько невыносим, что они отказываются от путешествий на велосипеде. Однако существуют различные способы борьбы с жарой, которые даже при высокой температуре помогут прокатиться с удовольствием. Вот основные правила, которых следует придерживаться во время поездок в теплое время года.
Могут ли интенсивные велотренировки привести к аритмии в пожилом возрасте?
Два новых исследования о занятиях велоспортом показали два разных влияния на здоровье человека почтенного возраста
Часы Garmin Forerunner 15 с GPS и фитнес-трекером
После недавнего выпуска модели Edge 1000 компания Garmin продолжает расширять свою линейку продуктов, самый свежий из которых – это спортивные часы с функцией GPS и трекером для беговых или велосипедных тренировок. Модель Forerunner 15 также может напоминать вам, что вы слишком долгое время находитесь в неактивном состоянии, как это делают набирающие популярность фитнес-браслеты.
Женские велошорты: 6 советов для комфортной езды
Часто женщины, только начинающие носить велосипедные шорты, интересуются, какие модели следует выбирать: с подкладкой или без? Следующие советы помогут вам чувствовать себя комфортно в велошортах во время и после поездки и сохранить статус «чайника» втайне от окружающих.
Измеритель мощности InfoCrank IPX7 от Verve Cycling
Австралийская компания Verve Cycling объявила о выпуске измерителя мощности InfoCrank, который займёт место в среднем ценовом сегменте рынка. Цена на устройство составит примерно $1750. Счётчик вмонтирован в механизм шатуна. InfoCrank измеряет мощность на каждой ноге отдельно. Это отличает его от таких систем как Stages, которые измеряют показатели по левой ноге, а потом просто их удваивают, исходя из предположения, что каждая нога велосипедиста развивает одинаковое усилие. Средняя погрешность измерения мощности составляет 1%.
Как влияют искусственные антиоксиданты на организм и приносят ли пользу?
В последнее время учёные всерьёз занялись изучением эффектов, которые оказывают витаминные добавки и, в частности, антиоксиданты. Неясности в этом вопросе начинаются с известного и разделяемого некоторыми людьми убеждения, что если что-то хорошо для организма в малых количествах, то в больших количествах оно будет работать ещё лучше.
Me-Mover: очередной конкурент велосипеда?
Одна фирма из Копенгагена начала на ресурсе Kickstarter кампанию по сбору средств на производство транспортного средства Me-Mover. Me-Mover напоминает нечто среднее между трёхколёсным велосипедом без сиденья и степ-тренажёром. За счёт вертикальной позиции ездока Me-Mover более безопасен для передвижения. Кроме того, он может развивать как приличную скорость до 30 км/ч, так и замедляться до скорости обычного пешехода. Степпер складывается за 15 секунд и весит 21 кг.
Одноколесный велотренажер Ciclotte
Велотренажер Ciclotte, придуманный миланским конструктором Люкой Скьеппати, сочетает в себе современные технологии и эстетику одноколесных велосипедов. Тренажер, сделанный из карбона, стали и стекловолокна, имеет уникальную эпициклоидную систему трансмиссии. Велотренажер Ciclotte очень эргономичен и удобен для использования, имеет сенсорный дисплей. Он с точностью воспроизводит динамику и характеристики езды по шоссе и представляет собой идеальный вариант для интенсивных аэробных тренировок.
Возрождение велосипедного поло и основы игры
Буквально за несколько лет велополо превратилось из практически никому не известного развлечения в новый значимый вид спорта в США, Европе, Индии и Австралии. Велосипедное поло подойдет для всех, кто в состоянии крутить педали, а экипировку для игры можно изготовить самому. Рассказываем об истории байк поло и основных моментах игры.
Шоссейник Avant M10D от Orbea
Испанский велопроизводитель Orbea представил модель, которая, возможно, определит будущее шоссейных велосипедов. Модель Avant M10D с 11-ю передачами оснащена группой компонентов Shimano Ultegra Di2 и гидравлическими дисковыми тормозами. Все тросы и трубки спрятаны внутри, что придаёт раме чистый внешний вид. Колёса Shimano RX-31 «обуты» в Vittoria Diamate 22 мм. Вес модели составляет 8,55 кг.
Мобильный шатер-палатка для велосипедистов
Чилиец Родриго Касерес Сеспедес, студент архитектурного университета, создал прозрачное укрытие для велосипедистов и их байков. Лёгкая конструкция под названием Endless Cycling сделана из алюминиевых подпорок и двухслойного прозрачного материала. Этот комфортабельный «шатер» сделает поездки и путешествия на велосипеде более приятными и удобными. Помимо всего прочего, это мобильное и в буквальном смысле слова «многогранное» сооружение освещается при помощи генератора с педальным приводом.
Как похудеть, катаясь на велосипеде: 2 режима
Катание на велосипеде в среднем темпе многие считают оптимальным вариантом сжигания жира и, соответственно, снижения веса. В таком режиме действительно происходит сжигание жировых клеток для производства энергии, однако, в конечном счёте, арифметика калорий здесь не настолько проста, как может показаться.
Что лучше: езда на велосипеде или бег?
Новое исследование Государственного университета Аппалачи (ASU) подтвердило, что езда на велосипеде намного продуктивнее для мышц, чем бег. Как говорят исследователи, езду на велосипеде нужно рекомендовать бегунам как часть их основной тренировки. И даже тем, кто занимается легкой атлетикой и другими видами спорта, необходимы велопоездки – они помогают избежать травм.
4 полезных гаджета для велосипедиста
Garmin 510, CatEye Strada, Sigma BC 1009 STS и Topeak iPhone DryBag - современные беспроводные велокомпьютеры и GPS устройства, которые предлагают велосипедистам самую разнообразную информацию. Они измеряют скорость, пройденное расстояние, темп вращения педалей, развиваемую мощность, частоту пульса и могут даже напомнить, где вы останавливались, чтобы выпить кофе.
Veloroof — защита велосипедов с помощью ультразвука
Когда велосипед перевозят на верхнем багажнике автомобиля, есть риск повредить его о низко опущенную дверь гаража или о другое препятствие. Система Veloroof существенно снижает такой риск.
Горный велосипед Rampage Innova: пластинчатая пружина вместо заднего амортизатора
Байк для кросс-кантри Rampage Innova предлагает альтернативу обычным задним амортизаторам в виде упрощенной задней подвески с пластинчатой пружиной.
«Балтийская звезда» начала сама производить рамы и вилки для велосипедов
Калининградский завод «Балтийская звезда» запустил собственное производство рам и вилок для велосипедов и в два раза увеличил выпуск готовой продукции.
Garmin Varia Radar с видеокамерой для записи аварий
Семь лет назад появился задний фонарь Garmin Varia Radar, который предупреждает велосипедиста о приближающихся сзади автомобилях. Сейчас в новую версию встроили камеру. (Подробности см. в статье)