Если верить исследователям из Брайтонского университета, танцы превосходят езду на велосипеде по количеству затрачиваемой энергии.
Заведующие факультетом спорта и физических упражнений Брайтонского университета (Великобритания), доктора Ник Смитон и Гари Брикли провели эксперимент. В ходе исследования 15 студентов носили жилеты с акселерометрами, мониторами сердечного ритма и занимались различными танцами.
Во время танцевальных занятий записывались все данные, включая потраченную энергию, пройденное расстояние и сердечный ритм. Благодаря анкетированию была составлена общая психологическая картина, которая показала – свинг и уличные танцы сжигали больше калорий, чем езда на велосипеде, бег или плаванье!
Доктор Ник Смитон из университета Брайтона говорит, что результаты впечатлили его: «Как и другие виды спорта, танцы поднимают настроение и сводят на нет негатив. Но удивительно то, что при этом вы не чувствуете усталости. Должно быть, вы слышали об эйфории бегуна. И после танцев люди испытывают подобные ощущения. Танцы не только улучшают эмоциональное состояние, они дают приток сил и энергии. Добавьте к этому взаимодействие с партнером и вы получите самое действенное средство для улучшения здоровья и хорошего самочувствия».
Согласно статистическим данным, велоспортсмены сжигают 390 ккал в час, в то время как балерины расходуют 462 ккал. А если говорить о свинге и уличных танцах, то цифры еще больше — 586 и 606 ккал.
Конечно же, это не сравнится с часовой гонкой. Но за 60 минут уличных танцев можно пройти расстояние в 5,7 км. Во всех 6 видах танцев частота сердцебиения достигла максимальных значений, так что Министерству здравоохранения стоит задуматься о подобного рода оздоровительных методах. Может стоит выучить парочку танцевальных па?
