Танцоры затрачивают больше энергии, чем велосипедисты

Если верить исследователям из Брайтонского университета, танцы превосходят езду на велосипеде по количеству затрачиваемой энергии.

Заведующие факультетом спорта и физических упражнений Брайтонского университета (Великобритания), доктора Ник Смитон и Гари Брикли провели эксперимент. В ходе исследования 15 студентов носили жилеты с акселерометрами, мониторами сердечного ритма и занимались различными танцами.

Во время танцевальных занятий записывались все данные, включая потраченную энергию, пройденное расстояние и сердечный ритм. Благодаря анкетированию была составлена общая психологическая картина, которая показала – свинг и уличные танцы сжигали больше калорий, чем езда на велосипеде, бег или плаванье!

Доктор Ник Смитон из университета Брайтона говорит, что результаты впечатлили его: «Как и другие виды спорта, танцы поднимают настроение и сводят на нет негатив. Но удивительно то, что при этом вы не чувствуете усталости. Должно быть, вы слышали об эйфории бегуна. И после танцев люди испытывают подобные ощущения. Танцы не только улучшают эмоциональное состояние, они дают приток сил и энергии. Добавьте к этому взаимодействие с партнером и вы получите самое действенное средство для улучшения здоровья и хорошего самочувствия».

Согласно статистическим данным, велоспортсмены сжигают 390 ккал в час, в то время как балерины расходуют 462 ккал. А если говорить о свинге и уличных танцах, то цифры еще больше — 586 и 606 ккал.

Конечно же, это не сравнится с часовой гонкой. Но за 60 минут уличных танцев можно пройти расстояние в 5,7 км. Во всех 6 видах танцев частота сердцебиения достигла максимальных значений, так что Министерству здравоохранения стоит задуматься о подобного рода оздоровительных методах. Может стоит выучить парочку танцевальных па?

Читать на эту тему

Польза езды на велосипеде: всего 75 минут в неделю поможет вам лучше спать

В условиях высокой занятости часто возникает соблазн отказаться от прогулки на велосипеде ради завершения дел вовремя. Не стоит делать этого, если вы не хотите получить проблемы со сном.

Что лучше: езда на велосипеде или бег?

Новое исследование Государственного университета Аппалачи (ASU) подтвердило, что езда на велосипеде намного продуктивнее для мышц, чем бег. Как говорят исследователи, езду на велосипеде нужно рекомендовать бегунам как часть их основной тренировки. И даже тем, кто занимается легкой атлетикой и другими видами спорта, необходимы велопоездки – они помогают избежать травм.

Сахар, растворенный в воде, эффективнее некоторых энергетических напитков

Эксперимент с участием 14 велосипедистов показал: ложка сахара, разведенная в воде, дает больший прирост силы, чем некоторые спортивные напитки, содержащие глюкозу.

Поделиться в социальных сетях

Комментарии

В мире

Велосипедная парковка Bindio позволяет оставлять велозамки дома

Велосипеды

Велотрековый велосипед Canyon Speedmax WHR показал новые результаты в часовой гонке