Каких ошибок следует избегать начинающему велосипедисту

Вы только купили новый велосипед и снаряжение и, конечно же, успели прочитать о том, как стать профессиональным велосипедистом. Но все же вы не учитываете мелких ошибок, которые совершает каждый начинающий велосипедист.

Может они и не влияют на результат тренировок, но их избежание сделает занятия велоспортом проще, комфортнее, а также поможет преодолеть первоначальное стеснение и неуверенность.

Носить нижнее белье под велосипедные шорты

Хоть и на первый взгляд это и может показаться хорошей идеей, но в действительности это совсем не так. И дело даже не в том, что использование нижнего белья может быть не совсем удобным, а в том, что велосипедные шорты не смогут работать как надо. В большинство велосипедных шорт вшита специальная прокладка из материала с абсорбирующими свойствами, поэтому использование нижнего белья не предусмотрено технологией.

Переедание накануне важной поездки

Безусловно, это то, чего делать не стоит. Новичкам всегда кажется, что чем больше они съедят, тем больше энергии у них появится. На самом деле все выглядит иначе: переедание может стать причиной усталости и даже приступов тошноты ввиду того, что организм может не выдержать сочетание нагрузок и приема пищи.

Открепление велосипедных ботинок

Велосипедные ботинки зачастую оснащены специальными шипами, которые способны крепиться к педали, тем самым препятствуя скольжению во время езды. Порой новички забывают, что прежде, чем остановиться, необходимо освободить свои ноги. В противном случае есть риск падения и получения травм. Если вы хотите этого избежать, то всегда проворачивая ногу, отсоединяйте ботинки от педалей до того, как начинаете тормозить.

Ненадлежащее велосипедное снаряжение

Новички в велосипедном езде нередко пользуются дурной славой из-за низкой посадки седла. Сделайте себе одолжение и отрегулируйте профессиональную посадку или как минимум посетите местный веломагазин и взгляните на то, как примерно это должно выглядеть.

Заблудиться

Одна из самых забавных вещей в велосипедных поездках — исследование новых маршрутов. Главное при этом не потеряться. Желая проследовать по новому маршруту, убедитесь, что у вас с собой есть карта и сотовый телефон. Если же вы заблудились, то очень важно предпринять все возможные действия до наступления темноты и активно искать помощи.

Перегрузка

Поначалу может показаться, что уложиться в выделенное время для тренировки и даже превысить свои возможности — это хорошая идея. Но по факту это может вас травмировать. Сам график тренировок должен разрабатываться с учетом постепенного увеличения нагрузок для избегания перегрузки организма. Требуя от себя слишком многого, вы не сможете достичь тех результатов, как если бы все делали постепенно и сбалансированно.

Недостаточное питание и питье

Потребуются годы, чтобы отрегулировать свой рацион и понять потребности своего тела. Хотя недостаточное питание и питье — это повсеместное явление на сегодняшний день. Вы должны полноценно питаться и употреблять достаточное количество воды, если планируете преодолевать большие расстояния.

Механические неисправности

Если вы любите уезжать на велосипеде далеко от дома, то всегда есть вероятность возникновения механической неисправности. Чаще всего это может быть пробитое колесо, но возможны и другие варианты. Набор самых необходимых инструментов всегда должен быть в вашей подседельной сумке — это может быть комплект ламп, насос, инструменты для монтажа шины, цепи, а также набор ключей. Помимо этого не забудьте взять деньги и телефон, чтобы при необходимости позвонить или добраться до дома на такси.

Иметь при себе необходимые инструменты хорошо, но что более важно — это уметь починить проколотое колесо и правильно использовать все инструменты. Поэтому очень нужна практика. Вы же не думаете, что будете способны починить колесо магическим способом, не зная как это делать.

Надеть шлем задом наперед

Вы думаете это шутка? Нет, это серьезно. Вы можете просто спросить кого-нибудь или сами определить, как правильно надевать шлем. Это одна из самых распространенных ошибок новичка, поэтому старайтесь ее избегать и быть более внимательным.

Новички запросто могут ошибаться и тем самым ставить себя в неловкое положение. О большинстве этих вещей опытные велосипедисты могут и забыть упомянуть, так что это в ваших силах взять все в свои руки и попытаться избежать этих распространенных оплошностей.

А какие ошибки вы совершали, будучи новичком? Подельтесь с нами в комментариях.

Читать на эту тему

Утренние прогулки на велосипеде: 9 способов сделать их приятными и легкими

Вы не любите вставать рано утром? Действительно, многим с трудом удается выйти из полубессознательного состояния до 7 утра. Несколько советов от "жаворонков" помогут вам сделать утреннюю прогулку на велосипеде приятной и легкой.

5 навыков, которые должен освоить начинающий велосипедист

Простые советы начинающим велосипедистам о том, как обучиться езде и тем самым сделать свои поездки на велосипеде проще и безопаснее.

Как стать выносливее и быстрее: 9 советов от топовых велосипедистов

Если вы действительно хотите стать лучшим велосипедистом, то стоит прислушаться к тем, кто уже находится на вершине своей карьеры — Тиффани Кромвель, Хлое Хоскинс, Лаура Тротт, Пенни Матрица, Валентине Скандолара и Дэни Кинг. Советы о том, как правильно взбираться в гору и оставаться мотивированным во время тренировок до моральной подготовки и питания от профессионалов помогут вам стать выносливее и быстрее, а также лучше развить навыки управления велосипедом.

Поделиться в социальных сетях

Комментарии

Аксессуары

Многофункциональные очки Senth IN1 расширяют реальность для велосипедиста

Советы

4 проверенных упражнения, которые улучшат подготовку к велосипедной езде