Что лучше: езда на велосипеде или бег?

Что полезней: езда на велосипеде или бег?

Новое исследование Государственного университета Аппалачи (ASU) подтвердило, что  езда на велосипеде намного продуктивнее для мышц, чем бег. Как говорят исследователи, езду на велосипеде нужно рекомендовать бегунам как часть  их основной тренировки. И даже тем, кто занимается легкой атлетикой и другими видами спорта, необходимы велопоездки – они помогают избежать травм.

Исследования, проведенные ASU, показали, что бегуны, прошедшие большие дистанции, страдают намного больше, чем велосипедисты после изнурительных тренировок. Учеными был проведен анализ образцов крови велосипедистов и бегунов от 19 до 45 лет, регулярно участвующих в соревнованиях. Спортсмены усиленно занимались 2,5 часа в день в лабораторном отсеке при оптимальной влажности воздуха. Затем после одного часа, 14 и 38 часов бралась кровь, анализы которой показали, что бегуны находились в худшей форме.

Профессор Дэвид Ниман из ASU уточняет, что езда на велосипеде менее травматична, поэтому эти занятия менее вредны, чем бег. «Бегуны не могут выполнить такое же количество тренировок, как велосипедисты - для них это обернется болью, воспалениями и растяжениями. В таком случае бег на длинные дистанции стоит разбавлять плаванием или ездой на велосипеде, что сделает тренировки менее травматичными и сохранит уровень производительности».

Читать на эту тему

Велосипед, плавание или бег в 20 лет спасут мозг, когда нам будет 50

Вы хотите, чтобы ваш мозг работал лучше, когда вам стукнет 50? Тогда вам нужно обязательно заниматься спортом в молодости! Таков незамысловатый вывод исследователей, опубликовавших статью в апреле этого года в медицинском онлайн-журнале Neurology. Исследование выявило чёткую зависимость между хорошими результатами испытуемых на физическую выносливость в 1985 году и показателями когнитивного теста спустя 25 лет.

Велосипедисты делают «это» лучше, или несколько слов о мифе импотенции

Как влияет езда на велосипеде на сексуальную активность? Приводит ли велоспорт к импотенции и что делать, чтобы этого не произошло? Читайте ответы и узнайте, почему велосипедисты делают «это» лучше!

Почему поездки на велосипеде делают нашу жизнь лучше

Крутите ли вы педали регулярно или изредка, поездки на велосипеде делают вашу жизнь лучше. Преодоление каждого километра на байке ведет к улучшению состояния здоровья и настроения. Пять аспектов, почему езда на велосипеде делает нас лучше:

Поделиться в социальных сетях

Комментарии

Аксессуары

Деревянные рули для велосипеда Les classiques

Советы

Можно ли ездить на велосипеде во время беременности?